Что такое дыхательная гимнастика бодифлекс и ее польза

Дыхательная гимнастика бодифлекс — как один из видов фитнеса, существует уже давно. Приблизительное существование этого вида — от 10 до 15 лет. Но за эти 15 лет, такой вид гимнастики стал одним из любимых для женщин. Одним из плюсов является то, что вам не нужно придерживаться диет, покупать дорогое оборудование и не нужны специальные спортивные снаряды или одежда для упражнений.

Сейчас, дыхательная гимнастика называется бодифлекс. Прежде всего, она является системой, которая не только избавляет от лишнего веса, но и увеличивает гибкость тела, а также укрепляет все мышцы.

Гимнастика бодифлекс увеличивая объем легких, нормализует функции сосудов и обогащает кислородом кровь. Но самое главное, что дыхательная гимнастика бодифлекс повышает иммунитет. Не зря в сети в его адрес есть отзывы реальных людей, практикующих данный фитнес.

Для выполнения дыхательной гимнастики для живота, необходимо придерживаться следующих норм. Во-первых, комплекс упражнений бодифлекс выполняется на голодный желудок, на протяжении дня, около 15 минут. Вначале используйте пятиступенчатое дыхание. Сделайте выдох, потом вдох, сильный выдох и задержите дыхание с опущенной головой. Далее втяните живот и задержите дыхание на 10 секунд. Для того чтоб занятия были эффективны, обязательно выполняйте утром и вечером натощак.

В основе бодифлекса, лежит принцип сжигания жира и формировка мышц с помощью анаэробного дыхания вместе с упражнениями, которые сохраняют постоянное напряжение и наполняют клетки организма кислородом.

Главное, обязательно уделяйте себе 15 минут в день. Тогда за 3 месяца вы, несомненно, уберете лишнюю талию, жировые отложения с ягодиц и бедер. Такой вид фитнеса оздоровит весь организм, окажет тонизирующее действие. Не забывайте, что с выполнением упражнений, подтягиваются мышцы и кожа, а также организм насыщается кислородом. В сравнении с другими видами фитнеса, бодифлекс не требует никаких физических нагрузок, не почувствуется усталость. Не забывайте, что для хорошего результата нужно время.

Перед началом выполнения дыхательной гимнастики, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Практикующих бодифлекс просим оставить свои отзывы в комментариях для понимания его эффективности читателями.