Если вы читаете эту статью, то, скорее всего вы не знаете, что такое бодифлекс для похудения и для чего он нужен. Либо вы или ваши близкие страдают избыточным весом, и вы пытаетесь решить эту проблему комплексом упражнений. Что ж, вы на правильном пути! Мы с радостью в этой статье познакомим вас с бодифлексом, узнаем, что это такое, для кого и для чего нужны эти занятия. А в следующих статьях уже будем рассматривать различные упражнения для самостоятельных занятий, ознакомим вас с некоторыми рекомендациями по занятию и питанию, необходимому для вашего организма.
Первое знакомство: что такое бодифлекс?
Относительно новое направление фитнеса – bodyflex, завоевавшее за короткие сроки огромную аудиторию поклонников. Обучающие видеоматериалы и печатные издания (книги/брошюры) по бодифлексу продаются везде. О методиках бодифлекса говорят фитнес-инструкторы и очень часто рекомендуют своим пациентам врачи, особенно людям с малой активностью.
Основой бодифлекса является дыхательная гимнастика и различные упражнения для растяжки мышц: изометрические и изотонические (с ними мы познакомимся позже). Эта основа позволяет приписывать близкие к себе по безвредности и эффективности дыхательные методики, а также такие направления как гимнастика тайцзы-цюань и йогу.
Упражнения бодифлекс: для кого они?
Упражнения бодифлексом настолько просты, что выполнять их могут люди любого возраста, даже без спортивной подготовки и наличия свободного времени, потому как бодифлекс требует к себе внимания не более пятнадцати минут в день.
Чем полезны занятия бодифлексом?
Комплекс упражнений бодифлекс для похудения эффективно борется с жировыми отложениями корректирует вашу фигуру, что позволяет избавиться от приема вредных препаратов для похудения, истощающих диет, посещений фитнес-центров и косметических салонов, хотя это вам решать, где заниматься бодифлексом: в домашних условиях или в фитнес-центре под руководством инструктора. В любом случае, любой ваш выбор — это шаг к красивой фигуре и здоровому телу!
Гимнастика бодифлекс, как эффективный инструмент для похудения
Бодифлекс для похудения действительно эффективен. Его результаты, в отличие от других направлений фитнеса (1-2 месяца), очевидны уже с первой недели занятий, при этом, вы не перегружаете себя физическими нагрузками и изматывающими упражнениями.
Стоит заметить, что бодифлекс это не методика для похудения, а «инструмент» для коррекции фигуры – подтягивания мышц, уменьшения веса, способствующий росту энергичности занимающихся. Во время занятий в организме происходит сжигание жировых отложений и рост мышечной массы, благодаря легким дыхательным упражнениям и растягивающим мышечным позам, которые нагнетают в клетки организма кислород, окисляющий или сжигающий подкожный жир в 18 раз быстрее обычных упражнений.
Липиды (жировые клетки), при взаимодействии с кислородом в вашем организме – сгорают, но оставшийся кислород активно продолжает взаимодействие с нервными волокнами, внутренними органами и кожей, что способствует содержать ваш организм в тонусе и поддерживать нормальный обмен веществ.
Подведем итоги: упражнения бодифлекс – лучшее решение для похудения живота и боков.
Бодифлекс является идеальной заменой утренней гимнастики, так как именно занятия эти упражнения для живота, растягивающие ваши мышцы, быстро пробудят вас и дадут заряд энергией на весь день. Утренние упражнения пройдут быстро и на пользу.
Данные занятия являются оздоровительными, тонизирующими ваш организм.
