Раздел «Тренировки» ориентирован в первую очередь на новичков фитнеса. Содержит материалы для тренировок в домашних условиях, в первую очередь для женщин. Представлены домашние тренировки для похудения, укрепления и тонус мышц бедер и ног, и т.д.
Для профессиональных занятий рекомендуем посещать спортивный зал и проводить занятия с тренером!
Восстановление тонуса мышц возможен при минимальных затратах в домашних условиях. Вовсе необязательно для этого посещать фитнес-центры. Поддерживать тонус мышц помогут…
Наиболее проблемной и уязвимой у женщин любых государств зоной, считают внутренние мышцы бедер. Из-за тонкой кожи на них быстро образуется…
Те, кто позаботился о хорошей растяжке еще в раннем детстве, не будут испытывать трудностей сегодня в попытках сесть на шпагат…
Методика занятия спортом пришедшая к нам из 60-х. Ученые доказали, что интервальный метод тренировки значительно лучше, нежели длительные ежедневные занятия…
Словосочетание «утренняя гимнастика» у множества людей вызывает некое недовольство, так как многие не очень хотят рано утром выполнять комплекс определенных…
Когда вы занимаетесь спортом? Конечно в свободное от работы или учебы время. Скорее всего, после 18.00 или же в обеденный…
Абсолютно все любители спорта знают, какие упражнения помогут укрепить мышцы пресса или талии, но мало кто может похвастаться знаниями об…
Изучая спортсменов, ученые изобрели много хитростей, которые повышают эффективность тренировок. Вы знаете, какая самая главная? Периодизация в тренировках! Секрет, оказывается,…