Столь долгожданное лето может обеспечить нам не только хорошее настроение, но и отличную форму. Рассмотрим занятия спортом на открытом воздухе. Конечно, есть здесь своя специфика – например, высокая влажность воздуха или же жара, которые мешают тренировкам. Здоровые люди могут просто не обратить на эти факторы внимания, но все же, стоит это сделать, так как человеческий организм может перегреться.
Организм охлаждается тогда, когда с поверхности кожи испаряется пот. А происходит ли необходимое испарение в жару? Скорее, нет. Жара, одновременно с высокой влажностью воздуха и спортом может привести даже к летальным исходам. Тепловой удар – вот чего стоит опасаться. Его симптомы: обезвоживание, головокружение, судороги, слабость, частое сердцебиение. Чтобы не случилось подобного состояния, нужно потреблять много жидкости, а также не находиться под палящим солнцем. Если Вы почувствовали, что дышать становится все труднее, возникает рвота, то тут же вызывайте карету скорой помощи.
Если Вам все-таки хочется заниматься спортом в жару или есть острая необходимость в этих занятиях, то следуйте советам:
Следуя этим правилам, не забывай, что безопасность – это самое главное. Здоровье, как и жизнь, у нас одна, поэтому не стоит рисковать.
Люди, придерживающиеся тренировок и следящие за своим питание, активно используют вспомогательные инструменты. Среди них часто встречаются дневник питания и дневник…
Сложно одной статьей охватить все ушедшие в историю популярные танцы, да оно и не нужно в виду нашей рассовости, религиозному…
Восстановление тонуса мышц возможен при минимальных затратах в домашних условиях. Вовсе необязательно для этого посещать фитнес-центры. Поддерживать тонус мышц помогут…
Наиболее проблемной и уязвимой у женщин любых государств зоной, считают внутренние мышцы бедер. Из-за тонкой кожи на них быстро образуется…
Пожалуй, вы не подберете ни один негативный момент, связанный с гимнастикой ванной. Такие занятия очень полезны и продуктивны для людей,…
Лишний вес – проблема многих, у каждого имеет свою индивидуальную значимость. Одним, кажется, что лишние два сантиметра на животе это…