Как определить норму собственного веса?

В первую очередь хочется отметить, что идеальных людей просто напросто не бывает, как минимум по причине того, что вкусы у всех неоднозначны, а мировые стандарты все время меняются. Каждый человек красив по своему от природы, его формы частей тела, цвет глаз и волос, рост и так далее, в совокупности создают индивидуальное тело, которое как отпечатки пальцев не имеет схожести.

Несмотря на это многие не довольны своим телом, стесняются или считают некрасивым и почти каждый стремиться совершенствовать его и прийти к собственному идеалу. И, как правило, начинается все с собственного веса, но многие не учитывают собственный рост.

Как определить норму веса по формуле?

Для определения собственной нормы массы существует некий индекс массы тела, называемым сокращенно – ИМТ, хотя различные специалисты соотносят рост с весом в разных вариантах.

Тем не менее, формула выглядит следующим образом:

ИМТ = Вес (в килограммах)/Рост² (м)

Нормальным индексом для мужчин считается 20-25, для женщин – 19-25.

Усредненные показатели можно отнести к следующим результатам:

• от 18,5 до 24,9кг/кв.м – нормальный вес;
• меньше 17 – анорексия;
• больше 25 – избыточный вес;
• больше 30 – ожирение.

Определяем норму веса с учетом роста и возраста

Ниже приводим таблицу соотношений, благодаря которой вы сможете быстро определить норму веса для вашего возраста.

Расхождения могут быть уместны для разных телосложений, поэтому получив расстраивающий вас результат, не стоит сразу воспринимать его как диагноз, полученная сумма из формулы может быть увеличена или уменьшена на несколько килограммов.

Из статистики Всемирной организации здравоохранения лишние килограммы относят к пяти основным факторам риска смерти: ежегодно около 2,8 миллионов взрослых умирают именно из-за ожирения: от 7 до 41% — от онкологических заболеваний; 23% — от ишемической болезни сердца; 44% от бремени диабета. Все эти заболевания возникают на почве избыточного веса.