Начать надо с того, что наш мозг — это одна большая гормональная железа. Чего только она не секретирует! Пока ученые насчитали около сотни субстанций, причем роль половины из них так и остается загадкой. Однако точно установлено: наше настроение предопределяют «гормоны радости» и «гормоны печали». А они как раз из этой сотни. В этом смысле наш душевный настрой — простая «химия», которую можно подправить в нужную сторону фармакологией. Другое дело, что безопасные пути тут еще не найдены. Наркотики, алкоголь, антидепрессанты — все это попутно травмирует здоровье, так что эффект, всегда временный, не стоит риска.

До настоящего времени считалось, что на свете есть только два безопасных способа поднять настроение: бег трусцой и занятия бодибилдингом. Ученые располагают бесспорными доказательствами того, что глубокое ритмичное дыхание стимулирует выработку мозгом эндорфинов. И вот теперь выяснилось, что массаж имеет тот же эффект повышения психологического настроя.

Механизм такого действия массажа пока не ясен. Известно, что все мышцы имеют проекции на коре головного мозга, так что любое воздействие на мускулатуру отзывается повышением ее тонуса. Вы массируете мышцы, а на самом деле повышаете электрический потенциал мозга. Когда он достигает пороговой величины, наступает сладостная разрядка в виде залповой секреции эндорфинов. Впрочем, это лишь теоретическая модель. Другие ученые считают, что участок мозга, отвечающий за секрецию эндорфинов, имеет проекцию на поверхности тела человека, как ее имеют многие наши органы.

Массажист задевает эту пока неизвестную зону эндорфинов на вашем теле и тем самым стимулирует гормональный выброс. Есть и третье мнение. Мол, никаких новых зон эндорфинов искать не нужно, поскольку речь идет о том, что давно известно, об… эрогенных зонах. Просто кому — то везет, и эти зоны у них находятся на открытых участках тела. Они попадают в область массажа, вот и весь секрет.

Как бы там ни было, но это делает массажную процедуру незаменимой для беременных женщин. С одной стороны, массаж сам по себе полезен, поскольку способствует кровообращению, улучшает ток лимфы и расслабляет мускулатуру, а с другой — любая беременная женщина отчаянно нуждается в хорошем настроении. Самочувствие тут отличным никак не назовешь, особенно на поздних месяцах беременности. Ну а где плохое самочувствие, там плохое настроение. Одного без другого не бывает. Массаж поможет подкорректировать отношение к жизни, да и йогов уместно вспомнить. Они говорят, что радость матери передается ребенку. Чем больше хорошего настроения в период беременности, тем жизнерадостнее будет малыш!

В первые три месяца массаж делать категорически нельзя. Усиление кровообращения может вызвать головокружение, тошноту и рвоту. Во втором и третьем триместре массаж делают как обычно, с той разницей, что с четвертого месяца лежать на животе уже не получится. Вообще — то на свете есть специальные массажные столы, позволяющие беременным лежать лицом вниз, но они пока диковинка.

ПРОЧТИТЕ ТАКЖЕ  Фитнес или диета?

Массаж запрещен, когда есть риск преждевременных родов, нарушения свертываемости крови, обильные выделения, диабет, инфекционные заболевания, повышенное кровяное давление, токсикоз, любые боли в области живота, повышенная температура, понос или рвота…

Массаж нельзя делать при кожных высыпаниях, открытых язвах, ранах, нарывах, при наличии узелков на варикозных венах.

Однако самое главное вот что: массажист не должен давить на щиколотки! Опытные массажисты убеждены, что эта область соответствует женским детородным органам, и энергичное массирование щиколоток, особенно сзади, может привести к преждевременным родам. Кстати, по той же причине беременным не стоит носить высокую обувь, туго обтягивающую щиколотки. И вообще щиколотки надо беречь, не допуская случайных ударов по ним, а тем более травм.

Понятно, что доверять массаж кому попало нельзя — мало ли кто какой диплом покажет. Лучше спросить мнение других людей. Всенародная любовь к массажисту — лучшая рекомендация. Не покупайтесь на громкое имя. Иногда оно бывает результатом удачной кампании по саморекламе. Ну и как огня бойтесь тех, что только вчера закончил массажные курсы. Массаж — это практическое искусство, ну а в таких делах главное — опыт.

И не вздумайте договариваться со своим спортивным массажистом о массаже в период беременности. Это совсем разные виды массажа. Вам нужна массажистка, которая сделала массаж для беременных своей специализацией. В принципе, сами по себе приемы массажа не так и сложны. Так что массажу вполне может обучиться ваш муж. Другое дело, есть ли у него на это время.

Массаж вам пригодится и после родов. Он значительно ускорит ваше восстановление. Его можно начинать делать через 2 — 3 недели после естественных родов или через 4 — 6 недель после кесарева сечения.

Внимание!

Надо подчеркнуть, что роды — это как — никак большой нервно — психический стресс. И далеко не каждой дано от него оправиться. Значительный процент женщин входит в группу риска, когда данный стресс ощущается слишком сильно и перерастает в психотравму. Ну а тут возможно неприятнейшее последствие под названием «послеродовая депрессия». Степень этой депрессии различна — от надуманных ссор с окружающими до попыток самоубийства. Наряду с обязательной фармакологией массаж поможет женской психике быстрее прийти в норму.