В течение всей жизни, каждый человек съедает около 30 тонн еды, что составляет почти восемь взрослых слонов. Одни принимают легкую пищу, другие – тяжелую. Собственно, от рациона зависит течение и продолжительность нашей жизни.

Проблемы неправильного питания

Мы относимся к еде гораздо серьезно. Хорошо нам или плохо, едим. Едим на ходу, на деловых переговорах, даже перекусываем от обеда до ужина. Едим везде.

Учеными доказано, что для сохранности свое здоровья человеку необходимо иметь окружность талии на протяжении всей жизни следующих размеров:

  • Мужчины должны придерживаться до 102 см объема;
  • Женщины не более 88 см;
  • Молодые девушки — не более 80 см.

Как только размеры талии становятся больше допустимых пределов, начинают развиваться следующие болезни: гипертония, атеросклероз, болезнь суставов позвоночника, сахарный диабет, почечнокаменная болезнь.

Почти каждый человек, раз в жизни сидел на диете. Многие не выдерживали и срывались в впервые же дни. Выдержавшие и добившиеся желаемых результатов, в итоге получали лишь разочарование и приумножение своих килограммов, а также, как следствие, проблемы с организмом. Диет миллионы, но, ни одна из них не помогла. Нет универсальной диеты. Бывает так, вы сели на диету и сбросили 5-10 кг, а потом вес снова возвращается.

Нельзя пользоваться «Кремлевской» диетой. Там очень много белков, которые влияют на подрыв здоровью. Есть простое правило: «Хочешь, есть – пей». Если минут через десять чувство голода не покинет ваш организм, тогда деваться некуда — ешьте.

Сегодня диетологи советуют, во время еды использовать секреты йогов «Пережевывайте воду и пейте твердую пищу». Воспримите это буквально. Необходимо делать не менее сорока, жевательных движений на один прием продукта, тем самым увеличивая свои шансы быть стройным и легким на подъем.

ЕЩЁ МАТЕРИАЛ ПО ТЕМЕ:  Худеем быстро в любом возрасте: рецепты легких перекусов

Самый просто способ для похудения – это есть все, но в норму и тогда вы увидите результат.

Совет по правильному питанию

Первый прием пищи происходит через час после того, как проснулись. Каждый последующий прием пищи производите через два часа, но не позднее четырех часов. Количество съедаемого должно быть не более 200 грамм, то есть размер продукта должен быть размером с ваш кулачок. Желательно после шести вечера не есть или последний прием пищи не менее чем за четыре часа до сна. После 6 вечера рекомендуется выпить стакан кефира или другой кисломолочный продукт.

Будьте стройны и здоровы!