Проблема лишнего веса во всем мире очень актуальна. Ожирением страдают миллионы людей, из которых лишь малая часть решает проблему избыточного веса спортом и пластической хирургией. Остальные страдают, но опускают руки и закрывают глаза на свои подкожные жировые отложения, будто так и должно быть или с расчетом «ну и что, что я толстая, меня все равно любят такой». Отчасти они правы. Мы действительно привыкли любить, закрывая глаза на облик. Только одно дело, когда это касается внешней красоты, наделенной природой, а другое, когда мы плюем на своё тело и заплываем жиром. Все бы ничего, к большому животу, складкам чуть выше бедер и целлюлиту  можно привыкнуть, да вот только эта привычка перетечет вскоре в эпицентр серьезных болезней: оттеки, нарушение кровообращения и обмена веществ, сахарный диабет, инфаркты, раковые и сердечнососудистые заболевания и множество вытекающих отсюда болезней.

«А что мне делать!?» — такую фразу часто произносят отчаявшиеся. «Ну как что!? Двигаться!» — а это ответ, который следует давать на этот глупый вопрос. Но прежде, чем что-то предпринимать, необходимо выяснить источники появления лишнего веса.

Основные причины лишнего веса

Недостаток движений приводит к набору лишнего веса. Для подтверждения этих слов стоит вернуться в прошлое – в пещерный век. Худоба первобытных людей объясняется не отсутствием пищи, а ее натуральностью и труднодоступностью. Чтобы накормить себя и свою семью, первобытным людям требовалось приложить немало усилий для ее добычи и последующей разделки туши.

Охота на хищников, тяжелое каменное орудие и подвижность, необходимая для выживания – всё это являлось основой работы человеческих мышц – постоянная активность человека. Ежедневно мышцы первобытных людей поддавались нагрузкам, насыщая организм кислородом и сжигая подкожный жир. Таким образом, ожирение было просто невозможным.

Сейчас же таких проблем с пищей у нас нет. Магазины всегда неподалеку от дома, а транспортный узел устроен так, что готов доставить вас с комфортом до ближайшего мегамаркета. Наши движения стремительно снижаются до нуля. И чем интенсивнее проходит инновационный прогресс, тем меньше мы утруждаем себя движениями. Человеческие тела превращаются в желе, а люди в амебообразные разумные существа. Не удивительно, если скорым временем ученые обнаружат отмирание неактивных клеток человеческого мозга из-за малой его активности. Ведь инновационный прогресс, избавляет нас от физических нагрузок (транспорт, телевизоры с пультом д.у., инернет-магазины продуктов питания, одежды, обуви, мебели и различной аудио-, видео- и прочей техники для дома) и умственных, в виде специальных устройств, освобождающих нас от умственной деятельности (калькуляторы (сейчас множество взрослых людей считают таблицу умножения на калькуляторах), компьютерные программы и т.п.). И всё это во благо человека!

ПРОЧТИТЕ ТАКЖЕ  Общие советы по фитнесу для мужчин

Высококалорийная пища? Проблема лишнего веса вам обеспечена! Изобилие пищи балует сейчас любого гурмана. Широкий выбор колбас, мяса, полуфабрикатов и хлебобулочных изделий не умещаются на полках мегамаркетов. Пожалуй, нет ни одного магазина, вмещающего в себе весь ассортимент существующих продуктов питания. Казалось бы как это хорошо. Ну да – бери, что повкуснее. В том то и дело. Удовлетворяя свои вкусовые потребности, мы забываем о сытости и полезности употребляемых продуктов. Из-за «вкусности» мы едим больше необходимой нормы, невзирая на то, что вкусная еда – высококалорийная, прошедшая кулинарную обработку и очень часто содержащую немалую долю ГМО и холестерина.

Окружающая среда влияет на появление лишнего веса. Известно каждому, что экология наша на экологической карте далеко не насыщенного зеленого цвета, а дай Бог салатового, если не желтого, а в мегаполисах оранжевого и красного. Виной тому человек со своей промышленностью, вырубкой и застройкой зеленых зон, автомобилями, войнами, катастрофами и технологическими авариями, например, Фукусима в Японии. Испортили природу — получите! Загрязнения окружающей среды нарушает в нашем организме обменные процессы, которые плавно перетекают в наследственные. Больше всего страдают кожа и легкие, которые и без того, подвергаются отравлением никотиновыми смолами и табачным дымом у курящих.

Стресс как причина лишнего веса. Современные ритмы не дают нам спокойно жить. Нам всегда не хватает времени, мы спешим, переживаем, наши нервы сдают, но мы никуда не можем от этого деться. Теоретически, в таких ситуациях мы должны худеть и страдать нехваткой воды в организме, но мы толстеем. Почему? Потому что не умеем снимать стресс правильно, лишь только глушим его, в большинстве случаев, вкусной едой. Быть может, стоит заняться йогой или обратиться к психологу?

Подведем итоги по основным причинам появления лишнего веса

  • Недостаток движений;
  • Калорийная пища;
  • Окружающая среда;
  • Стресс.

Старайтесь избегать эти основные причины появления лишнего веса. Займитесь фитнесом или активным видом спорта. Не опускайте руки, не сдавайтесь и всегда стремитесь к здоровому и идеальному телу. А главное помните, красота и здоровье тела – заслуга вашего организма.