Калланетика – новая программа, разработанная для улучшения тонуса организма, подтягивания фигуры, усиления мышц спины и брюшной стенки, расслабления нервной системы после длительного и тяжелого рабочего дня.

Калланектика сочетает в себе элементы из различных видов спорта и разминок – йоги, пилатеса, тай чи, балет. Инструктора выяснили, что один час занятия калланетики равняется двадцати часам аэробики. Новые упражнения абсолютно безопасны для людей разных возрастных категорий, чаще используется спортсменами, которые когда-то получили травмы, в качестве реабилитационного курса.

Всего две недели активных занятий и фигура сможет приобрести рельефные очертания и природную гибкость. Синоним слова — «легкий спорт».

Она отличается по ряду признаков от общеизвестных других, ранее разработанных, программ.

Во-первых, она пытается научить двигаться медленно и размеренно, при этом начинает работать каждая мышца тела. Движения по выполнения максимально просты, но за счет техники выполнения, мышцы быстро приходят в боевую готовность, становятся гибкими. За счет постоянных медленных и четких движений результат более эффективный, чем при выполнении других более разносторонних фитнес упражнений.

Для начала занятий не потребуется дополнительных вложений, никаких нового оборудования для оказания сопротивления, в этом поможет свое собственное тело. При калланетике можно понять насколько точно вы можете выполнять движения, а значит проверить свой вестибулярный аппарат.

Те люди, которые уже использовали калланетику, утверждают, что за ее счет можно омолодиться на десяток лет. Это они объясняют тем, что техничность движений воздействует на глубокие мимические мышцы. Мышцы спины, пресса, внутренние мышцы, поддерживающие органы, большие и малые ягодичные подтягиваются в кратчайшие сроки за счет того, что упражнения воздействуют мягко, но точно и последовательно. Такое разительное отличие от других фитнес программ заключается в различном воздействии упражнений, в них движения действуют грубо, жестко и неравномерно.

ПРОЧТИТЕ ТАКЖЕ  Летний марафон: пляжное тело

Внешний эффект от калланетики – подтянутый и плоский живот, прямая и статная спина, подтянутые мышцы ягодиц. Для достижения качественного и быстрого эффекта тренировки следует проводить по шестьдесят минут, два раза в неделю. Эффект будет заметен к концу второй недели.

Каким образом удаляются апельсиновые корки? Во время медленных движений кровь поступает в мышечные волокна, тем самым улучшается внешний вид кожи, исчезает целлюлит. Но вопрос о питании все равно остается открытым. Из рациона нужно исключить жирную, соленую, острую, жареную, сладкую пищу.

Калланетика подходит для любого возраста, независимо от физической подготовки. Инструктора советуют женщинам старше 40 лет начать занятия, которые не только повысят тонус всего организма, подтянут фигуру и придадут рельефность, но и уменьшат количество морщин и целлюлита.