Долгожданный отпуск уже совсем скоро. А раз времени мало, потратить его нужно с пользой для тела: с удовольствием облачиться в новый купальник, ловить восхищенные взгляды и правильно загорать.

Последовательность ваших действий по обретению красивого загорелого тела выглядит так:

Избавьтесь от всего лишнего

Загар будет ровным и красивым, если вы поедете в отпуск с гладкой, шелковистой кожей. Увлекаться глубокими пилингами непосредственно перед отпуском не стоит, иначе вы не сможете полноценно загорать. Но отшелушивать надо. Для этого вам потребуется щетка или мочалка, скраб для тела на основе сахара или морской соли и пара простых советов. Наносите скраб на сухую кожу перед душем и разотрите его массажными движениями снизу вверх, то есть от пальчиков ног к шее, так вы заодно сделаете лимфодренажный массаж. Если у вас слишком чувствительная кожа и подобных экзекуций она не вынесет, делайте скраб в душе, для усиления эффекта разотрите тело не слишком жесткой мочалкой. Скраб, если желаете, можете приготовить самостоятельно. Для этого морскую соль или сахар нужно смешать с оливковым маслом. Пилинг для тела можно сделать и в салоне, тогда процедуру дополнит приятный массаж.

Увлажняйте

Если коже хватает влаги, она гораздо лучше будет чувствовать себя на солнце и приобретет красивый загар без пятен и неровностей. Добиться этого несложно: достаточно наносить увлажняющий крем каждый день после душа не позднее чем через пять минут. Делайте это любовно и с удовольствием, тогда кожа ответит вам взаимностью. Чтобы почувствовать лето в полной мере, выбирайте легкие кремы для тела с нежными фруктовыми или морскими запахами. Того же эффекта можно добиться, сделав несколько процедур из арсенала талассотерапии (обертывания на основе морских водорослей).

Водоросли прекрасно увлажняют кожу и насыщают ее полезными минералами, которые действуют еще несколько часов после процедуры. Так что в отпуск вы поедете не только красивой, но и здоровой.

Позагорайте заранее

Оказаться на пляже в буквальном смысле белой вороной вам, скорее всего, не хочется. И что приятно: косметологи с вами согласны. Кожу к солнцу нужно готовить постепенно, поэтому перед отъездом несколько раз сходите в солярий. Загорайте по пять-десять минут раз в неделю и не забывайте пользоваться специальной защитной косметикой для солярия.

Если на солярий перед отпуском совсем не остается сил, нанесите, по крайней мере, автозагар. Он, конечно, не защитит кожу от солнца, но вы приобретете темный оттенок, с которым не стыдно будет выйти на пляж, а кожа получит дополнительное увлажнение: современные автобронзанты обычно ухаживают за кожей.

Укрепит не только дух

Конечно, ни за неделю, ни даже за две, вы не избавитесь полностью от целлюлита и тем более не похудеете на несколько килограммов, но кое-какие действия в э том направлении предпринять стоит. В данном случае смело следуйте принципу: лучше поздно, чем никогда. Самое простое – купить антицеллюлитный или подтягивающий крем и тщательно втирать его в проблемные зоны раза два в день массажными движениями. Чуда за неделю не произойдет, но при должном усердии кожа к отпуску станет более гладкой, нежной на ощупь и упругой, а лишняя жидкость и токсины из проблемных зон будут постепенно уходить. И это уже большое дело для тела, которое должно быть достойного модного купальника.

ПРОЧТИТЕ ТАКЖЕ  Летний марафон: готовим лицо к отпуску

Продолжайте использовать крем в отпуске, тем более что производители этим летом радуют солнцезащитными средствами, которые борются с целлюлитом и лишними килограммами.

Если времени и сил чуть больше, сделайте курс процедур (6-10) в салоне. В зависимости от запущенности ситуации косметолог подберет вам программу, в которую, скорее всего, войдут дренажный и антицеллюлитный массаж (ручной или аппаратный), обертывания и тепловое воздействие (баня, сауна, термокапсула). Программа легко уложится в две недели.

Сходите на массаж

Что вы, как правило, делаете перед отпуском? Правильно, разгребаете завалы на работе и сидите в офисе допоздна, а приезжая на место, хотите только – лечь и уснуть. Чтобы плавно перейти от сидячего образа жизни к активному, лучше всего, конечно, больше двигаться. Но если на спорт времени совсем не остается, хотя бы сходите несколько раз на массаж и в баню. Обычный общий массаж улучшит кровообращение, снимет мышечные зажимы и приведет вас в чувство, а банная процедура выведет токсины и лишнюю воду. Если хотите чего-нибудь более экзотичного, попробуйте тайский массаж с элементами йоги, так называемую йогу для ленивых.

Возьмите ноги в руки

Конечно, педикюр нужно делать регулярно весь год, но перед отпуском у вас точно не останется никаких оправданий: ваши ножки должны стать нежными как у младенца, а ногти здоровыми. Чтобы достичь всего и сразу и заодно получить удовольствие, сходите на спа-педикюр: помимо обработки ступни, кутикулы и ногтей, в него также входят маски, скрабы и обертывания для ног, от которых они становятся легкими и воздушными. Для домашнего использования вам понадобятся скраб, смягчающий крем и оздоравливающее средство для ногтей.

Загорайте от души

Но не переусердствуйте. В средней полосе наносите средства с фактором защиты 10-15, а на юге не меньше 20. На нос, скулы, плечи можно наносить и все 40, хотя бы первое время. Если у вас есть родинки, наносите на них крем с максимальным фактором защиты и в любом случае обновляйте средство каждые 4-5 дней и даже чаще, если активно купаетесь или стираете средство о полотенце. Особенно осторожными с солнцем нужно быть тем, у кого слишком белая и чувствительная кожа с веснушками и большим количеством родинок, а также беременным женщинам. Для них есть кремы с максимальной степенью защиты от 50 до 100. Учтите, что загореть и обгореть можно даже в тени. Поэтому днем, в самые жаркие часы, когда солнце наиболее активно, не лежите на пляже и даже не ходите в купальнике.