Всем давно известно, что стретчинг (растягивание) очень полезно для человека. Еще в 50-е годы 20-го столетия образовалось данное направление и только спустя 20 лет стретчинг признали как один из видов спорта. Особенно много работ по стретчингу было написано американскими и шведскими учеными, которые и обосновывали значимость такого вида спорта. Слово «стретчинг» (от английского «stretching») обозначает в буквальном смысле растягивание, вытягивание. В целом, стретчинг – это комплекс специальных упражнений, который предназначен для увеличения гибкости тела человека, включая гибкость суставов. Упражнения, входящие в комплекс стретчинга, часто выполняются в виде утренней зарядки или же входят в разминку перед занятиями различных видов спорта, а также используются в профилактических целях.