У вас такое наверняка бывало: вы приходите в зал в отличном расположении духа, а тренировка ну никак не идет! Знаете в чем дело? Вы плохо спали. Сон - это главный фактор восстановления физических сил. Лучше недоесть, чем недоспать - в фитнесе тоже действует это правило.