В последние годы, появилась новая тенденция, заимствовать самое полезное и объединять в новую методику, дающую максимальный результат. Примерно так же появилась современная технология тренировок и оздоровления организма, под названием боди – балет.

Эта методика впитала в себя занятия у балетного станка, основные па, упражнения для гибкости и развития пластичности, свойственные занятиям по классическим танцам. Кроме этого в новый курс упражнений вошли элементы современных методов пилатеса и упражнения с элементами , применяющимися в йоге.

Как это ни странно, но одежда для тренировок ничего общего не имеет с рюшами и пуантами. Тогда закономерно встает вопрос: как одеться на балет? Ответ на этот вопрос не сложен – одежда должна быт максимально удобной, впитывать влагу и хорошо пропускать воздух.

Наибольшее внимание уделите обуви. Речь не идет о специальной обуви для балета, типа пуантов. Эту роль с одинаковым успехом выполнят кроссовки или чешки. Главное, чтобы они были удобны, и в достаточной мере могли предохранять стопы от травм.

После того как вы решили вопрос, как одеться на боди – балет, осталось выяснить, что представляет собой эта система тренировок. Надо отметить, что все тренировки проходят в режиме средних нагрузок. Это тем более приятно, что дает возможность использования упражнений людям, которые перенесли различные травмы. Очень полезны эти упражнения для людей с нарушениями осанки, сколиозом и др. Интересна методика боди – балета тем, что оказывая достаточно сильное влияние на мышцы спины, ног и т. д., она не является травмирующим фактором для суставов. И более того, за счет специальной системы упражнений суставы становятся более гибкими и подвижными.

Вообще, эту систему трудно называть упражнениями, настолько плавными и гармоничными являются все движения рекомендуемые к применению. Они не только сделают фигуру более подтянутой, и не только укрепит ослабленные мышцы. Ваши движения приобретут кошачью грацию, которая всегда была присуща танцорам и тем, кто увлекается классическим балетом.

ПРОЧТИТЕ ТАКЖЕ  Принцип периодизации