Гипопрессивная гимнастика

Гипопрессивная гимнастика является не просто очередным методом в сжигании парочки лишних сантиметров с боков и талии. Это один из методов реабилитационной терапии для женщин с нарушениями органа малого таза. Зарождал эти упражнения Марсел Кофрез. Ученый из Бельгии ставил их исключительно женщинам, усиленно занимающимся спортом и имеющим такие патологии как недержание мочи и пролапс матки.

Фитнес эксперты смогли изменить некоторые упражнения для занятий в тренажерных залах на новые, зародившие гипопрессивную гимнастику. Эксперты уверяют, что стандартные упражнения для подтягивания мышц брюшного пресса, далеко не идеальны и только растягивают их и мышцы дна таза. Новая же дисциплина помогает укрепить мышцы, участвующие в сгибании и разгибании туловища.

Гипопрессивная гимнастика получила великолепную популярность в странах Европы, Южной Америке, США и Канаде благодаря медийным издательствам.

Эксперты в различных направлениях спорта считают необходимым иметь уровень такой подготовки. Но вот каким образом это может сказаться на здоровье, никто не знал. И когда стало нормой выполнять эти движения? На эти вопросы смогли ответить ученые, которые провели ряд немногочисленных исследований.

Гипопрессивная гимнастика может нанести вред

Помните, что данная техника фитнес упражнений изначально рассчитана на лиц с патологиями таза, а ее целью является активация поперечных мышц живота больного, а также мышц тазового дна.

Более того, упражнения могут усилить тазовые боли, наряду с тем что уже и без того укороченные мышцы пациентов под воздействием данной гимнастики станут еще более короткими. И как следствие все это приведет к усилению дисфункции тазового дна.

Кроме отрицательного воздействия на внутренний слой мышц, путем подтягивания мышц брюшного пресса, не меньше страдают внешние мышцы, растягиваясь в поясничной области.

ЕЩЁ МАТЕРИАЛ ПО ТЕМЕ:  История возникновения фитнеса (кратко)

В виду всего выше изложенного более безопаснее для вашего здоровья было бы воздержание от данного вида упражнений.

Польза гипопрессивной гимнастики

Гипопрессивная гимнастика воздействует на тонус в состоянии покоя, при этом пытаясь сжечь сантиметры отложений на вашем теле. Правильно поставленный комплекс упражнений улучшит работу мышц внутренних органов и как следствие талия начнет уменьшаться, параллельно интенсивности и регулярности работы мышц. Живот в скором времени придет к той линии плоскости, к которой стремится ваше желание и идеал. Важным плюсом данных упражнений является нормализация половой дисфункций у женщин.

Принципы выполнения упражнений до боли просты – глубоко выдохнув, втягиваем внутренние мышцы живота и таза в себя и вверх. Очень важно в данном случае правильное дыхание и спокойность движений.