Гипопрессивная гимнастика

Гипопрессивная гимнастика является не просто очередным методом в сжигании парочки лишних сантиметров с боков и талии. Это один из методов реабилитационной терапии для женщин с нарушениями органа малого таза. Зарождал эти упражнения Марсел Кофрез. Ученый из Бельгии ставил их исключительно женщинам, усиленно занимающимся спортом и имеющим такие патологии как недержание мочи и пролапс матки.

Фитнес эксперты смогли изменить некоторые упражнения для занятий в тренажерных залах на новые, зародившие гипопрессивную гимнастику. Эксперты уверяют, что стандартные упражнения для подтягивания мышц брюшного пресса, далеко не идеальны и только растягивают их и мышцы дна таза. Новая же дисциплина помогает укрепить мышцы, участвующие в сгибании и разгибании туловища.

Гипопрессивная гимнастика получила великолепную популярность в странах Европы, Южной Америке, США и Канаде благодаря медийным издательствам.

Эксперты в различных направлениях спорта считают необходимым иметь уровень такой подготовки. Но вот каким образом это может сказаться на здоровье, никто не знал. И когда стало нормой выполнять эти движения? На эти вопросы смогли ответить ученые, которые провели ряд немногочисленных исследований.

Вред гипопрессивной гимнастики

Помните, что данная техника фитнес упражнений изначально рассчитана на лиц с патологиями таза, а ее целью является активация поперечных мышц живота больного, а также мышц тазового дна.

Более того, упражнения могут усилить тазовые боли, наряду с тем что уже и без того укороченные мышцы пациентов под воздействием данной гимнастики станут еще более короткими. И как следствие все это приведет к усилению дисфункции тазового дна.

Кроме отрицательного воздействия на внутренний слой мышц, путем подтягивания мышц брюшного пресса, не меньше страдают внешние мышцы, растягиваясь в поясничной области.

В виду всего выше изложенного более безопаснее для вашего здоровья было бы воздержание от данного вида упражнений.

ПРОЧТИТЕ ТАКЖЕ  Акварелакс: сжигайте жир и расслабляйте мышцы

Польза гипопрессивной гимнастики

Гипопрессивная гимнастика воздействует на тонус в состоянии покоя, при этом пытаясь сжечь сантиметры отложений на вашем теле. Правильно поставленный комплекс упражнений улучшит работу мышц внутренних органов и как следствие талия начнет уменьшаться, параллельно интенсивности и регулярности работы мышц. Живот в скором времени придет к той линии плоскости, к которой стремится ваше желание и идеал. Важным плюсом данных упражнений является нормализация половой дисфункций у женщин.

Принципы выполнения упражнений до боли просты – глубоко выдохнув, втягиваем внутренние мышцы живота и таза в себя и вверх. Очень важно в данном случае правильное дыхание и спокойность движений.