Фитнес для беременных

Это очень полезно, но от этого не стоит быть не внимательной к своему состоянию. Организм будущей мамы сразу продемонстрирует — насколько ему нравятся новые занятия или нет.

Отрицательными проявлениями могут быть: выделения крови, головокружения, сбои в дыхании, изменение поведения плода и т.д. При любых заметных изменениях лучше сразу прекратить тренировки и обратиться за квалифицированной помощью.

Необходимо учитывать срок беременности, особенно 3 триместр. В этой время нежелательны упражнения с положением «лежа на спине» (малый приток крови к плоду). Занятия должны быть регулярными.

При температуре тела в 38 градусов и выше не следует выполнять никаких физических нагрузок. Во время всей тренировки рядом должна находиться бутылка с водой, с целью предотвращения дегидратации организма.

При начале фитнес программы, инструктора пытаются объяснить беременной женщине, что никто кроме нее не сможет понять, что лучше подходит для ее организма. В подобных положениях материнское чувство и чувство самосохранения гораздо сильнее развиты, именно они смогут подсказать беременной женщине, что именно ей не подходит, или от чего не стоит отказываться. Главное внимательно прислушиваться к своему состоянию, так как знак может быть в виде простого недомогания.

Занятие фитнессом очень полезны беременным, они помогают подготовить организм к будущим нагрузкам. Все программы созданы с учетом полного отсутствия опасности для матери и будущего ребенка, а также полезности выполняемых упражнений. Фитнес – инструктора пытаются составить такие программы, которые бы соответствовали всем требованиям организма матери.

Одежда, в которой будет заниматься будущая мать, должна быть практичной и удобной. К ее выбору стоит подойти ответственно, а для удобства переноса личных вещей можно приобрести небольших размеров рюкзак.

ПРОЧТИТЕ ТАКЖЕ  Гимнастика для беременных