Когда Вас ждет радостное событие – рождение ребенка, надо уметь не забыть ничего важного. Очень весомым обстоятельством является здоровье мамы и малыша. По мнению специалистов, физические упражнения крайне необходимы во время беременности. Но как быть, если недостаток времени или средств не дает возможность посещать регулярно фитнес - клубы. Выход есть. На выручку придет гимнастика для беременных, которую можно выполнять даже в домашних условиях.

Начать надо с того, что наш мозг - это одна большая гормональная железа. Чего только она не секретирует! Пока ученые насчитали около сотни субстанций, причем роль половины из них так и остается загадкой. Однако точно установлено: наше настроение предопределяют "гормоны радости" и "гормоны печали". А они как раз из этой сотни. В этом смысле наш душевный настрой - простая "химия", которую можно подправить в нужную сторону фармакологией. Другое дело, что безопасные пути тут еще не найдены. Наркотики, алкоголь, антидепрессанты - все это попутно травмирует здоровье, так что эффект, всегда временный, не стоит риска.

У вас такое наверняка бывало: вы приходите в зал в отличном расположении духа, а тренировка ну никак не идет! Знаете в чем дело? Вы плохо спали. Сон - это главный фактор восстановления физических сил. Лучше недоесть, чем недоспать - в фитнесе тоже действует это правило.