Мы уже рассмотрели четыре основные причины появления лишнего веса, и сегодня будем рассматривать различные варианты борьбы с ним. Данная статья не является сборником специальных упражнений или диет, рассматривает основные способы, подчеркивает важные моменты и указывает на ошибки, которые мы допускаем, пытаясь избавиться от лишнего веса.

Опираясь на изложенное ниже, вы поймете, как откладываются жировые клетки, узнаете, что такое диета, что вызывает ожирение и какие способы являются неэффективными.

Проблема лишнего веса во всем мире очень актуальна. Ожирением страдают миллионы людей, из которых лишь малая часть решает проблему избыточного веса спортом и пластической хирургией. Остальные страдают, но опускают руки и закрывают глаза на свои подкожные жировые отложения, будто так и должно быть или с расчетом «ну и что, что я толстая, меня все равно любят такой». Отчасти они правы. Мы действительно привыкли любить, закрывая глаза на облик. Только одно дело, когда это касается внешней красоты, наделенной природой, а другое, когда мы плюем на своё тело и заплываем жиром. Все бы ничего, к большому животу, складкам чуть выше бедер и целлюлиту  можно привыкнуть, да вот только эта привычка перетечет вскоре в эпицентр серьезных болезней: оттеки, нарушение кровообращения и обмена веществ, сахарный диабет, инфаркты, раковые и сердечнососудистые заболевания и множество вытекающих отсюда болезней.