Category: Тренировки

Интервальные тренировки
0

Интервальные тренировки

Новая методика занятия спортом. Ученые доказали, что метод интервальных тренировок значительно лучше, нежели длительные ежедневные занятия в тренажерных залах. А лучше это подходит тем...

Утренняя гимнастика
0

Утренняя гимнастика

Словосочетание «утренняя гимнастика» у множества людей вызывает некое недовольство, так как  многие не очень хотят рано утром выполнять комплекс определенных упражнений попросту из-за того,...

Метод «зигзаг»
0

Метод «зигзаг»

Были времена, когда причиной «застоя» в бодибилдинге считали однообразие тренинга. Однако сегодня наука раскопала у стагнации спортивной результативности совсем иную причину. Оказывается, в «застое»...

Принцип периодизации

Принцип периодизации

Изучая спортсменов, ученые изобрели много хитростей, которые повышают эффективность тренировок. Вы знаете, какая самая главная? Принцип периодизации! Секрет, оказывается, в том, чтобы чередовать (периодизировать)...