Как сбросить лишний вес
Главная - Боди-балет - Польза шейпинга

Реклама

Посетители

1 посетитель онлайн

Польза шейпинга

Польза шейпингаШейпинг отличается  от  других видов спорта тем, что упражнения выполняются до наступления     физического утомления, это дает положительный результат. В обычной жизни не все мышцы нашего организма участвуют в физиологических процессах. Занимаясь шейпингом,  задействованы все мышцы нашего организма. Происходит выделение гормона адреналина, который способствует улучшению всего состояния организма. 

По окончании тренировки когда мышцы прекращают работать в организме происходят следующие изменения: множественная потеря энергии во всем организме, сюда включается и понижение запаса гликогена в печени, потеря жирных кислот в отложениях жира, потеря энергии в мышцах которым давалась физическая нагрузка, увеличение в крови и мышцах значительного количества молочной кислоты, большой рост в крови продуктов обмена веществ и гормонов. Результат изменений в организме после занятий шейпингом  -  активизация обменных процессов в организме в течение некоторого времени.

При формировании фигуры, необходимо руководствоваться личностным подходом и наряду с ним решать еще две немаловажные задачи. При выполнении упражнений, в организме должны идти два процесса – распада и синтеза. Первый напрямую связан с уменьшением жировой и мышечной тканей, а для осуществления второго необходимо наращивать мышечную массу. Чтобы решить данные задачи, в шейпинге выделяют два вида тренировок - катаболическая и анаболическая.

Занимаясь шейпингом нагрузка равномерно делится на все мышцы тела, особенно на те важные зоны на которые больше всего обращает внимание женщина это бёдра, грудь, ягодицы, талия. Длительная нагрузка на эти мышцы не нужна. Поэтапная работа над всеми группами мышц без лишней нагрузки на суставы и сердце дает возможность достигнуть прекрасного эффекта, с хорошим результатом потери энергии и потерей энергетического ресурса работающих мышц.

В шейпинге в ходе тренировок мобилизация липидов в основном охватывает период реабилитации и при снижении употребления углеводов и жиров служит для восполнения калорий которые были потрачены в процессе тренировок. Тогда как аэробные – кислородные виды тренировок  резервы липидов организма расходуются в результате тренировок.

Оставь свой комментарий

Получи обновления на почту!

Новое

Случайные записи

Обувь со скидкой!

Поиск по тегам

Комментарии

Личный кабинет

13.06.2010 - 23.06.2018 Боди-балет: фитнес, здоровье, красота

КОПИРОВАНИЕ, полное или частичное воспроизведение текстовой информации с сайта ЗАПРЕЩЕНО. Если вы игнорируете наши запреты и все-таки копируете наши тексты, значит мы будет писать абузы в Яндекс и Google на ваши сайты!
Protected by Copyscape Web Plagiarism Checker

Facebook

Twitter

Google Plus

VK